メタボ改善レシピ集！

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いつかスポーツジムに通わなきゃな〜
なんて思いながら、日々の残業や付き合いなどで
ずるずるメタボ体型に…


…というビジネスマンは
多いのではないでしょうか？


メタボリックシンドローム解消のための運動指針によると
１週間に23メッツ必要になります。


でも時間を割いてまで運動できないという方は
電車を自転車に、エレベーターを階段にと
日常生活に簡単な運動を取り入れてメッツを増やす工夫をしましょう。


まずは歩行を増やすことを目指しましょう。
ウォーキングを毎日やるのは大変なので通勤時間を活用しましょう。
工夫すればできるはずです！


１駅手前で降りて会社まで歩くとか、
１駅先の駅から乗るなど工夫をすればいくらでも
歩数は増やせますよ〜？